Beeren Chia Pudding

Ballaststoffe sind essenziell für deine Verdauung und ein echter Gamechanger für deine Gesundheit! Während viele sich um ihre Proteinzufuhr sorgen, bleibt die Ballaststoffaufnahme oft auf der Strecke. Dabei spielen sie eine Schlüsselrolle für einen gesunden Darm, eine stabile Energieversorgung und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Mein gut-friendly Beeren Chia Pudding ist die perfekte Lösung, um mehr Ballaststoffe in deine Ernährung zu integrieren – und das ganz unkompliziert! Mit nur wenigen Zutaten, voller Nährstoffe und ideal für Meal Prep. Egal, ob als schnelles Frühstück oder gesunder Snack zwischendurch – dieser Chia Pudding liefert dir alles, was du brauchst. Probier’s aus und gib deinem Darm die Liebe, die er verdient!

Für Zutaten für

1 Portion

Kochzeit

5 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung
  1. Erwärme die gefrorenen Beeren mit 1 EL Chiasamen langsam in einem Topf, bis sie leicht aufkochen.
  2. Vermische währenddessen 3 EL Chiasamen mit der Kokosmilch und etwas Vanille. Stelle die Mischung für mindestens 20 Minuten oder über Nacht in den Kühlschrank, damit die Chiasamen quellen.
  3. Schichte den Chia Pudding und die Beerensoße in einem Glas. Genieße deinen darmfreundlichen Snack! 😊
Zutaten
3 EL Chiasamen
180 ml Kokosmilch
200 g Gefrorene Beeren
Prise / Schuss Vanille
Nathalies Tipp

💡Bereite den Chia Pudding bereits am Vorabend vor, so hast du morgens keine Arbeit und dein Frühstück direkt fertig!

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