Fluffige High-Protein Pancakes ohne Proteinpulver

Fluffige High-Protein Pancakes ohne Proteinpulver – einfach & lecker! 🥞

Du suchst nach einer gesunden, proteinreichen Frühstücksidee, die nicht nur satt macht, sondern auch richtig lecker schmeckt? Dann musst du diese High-Protein Pancakes unbedingt ausprobieren! Das Beste: Sie kommen ganz ohne künstliches Proteinpulver oder unnötige Zusatzstoffe aus. Mit nur vier natürlichen Zutaten zauberst du im Handumdrehen fluffige Pfannkuchen, die perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen proteinreichen Snack zwischendurch sind.

Warum ist Protein zum Frühstück so wichtig?

Proteine sind essenziell für deinen Körper – sie unterstützen den Muskelaufbau, halten dich länger satt und helfen dabei, Heißhungerattacken im Laufe des Tages zu vermeiden. Ein proteinreiches Frühstück sorgt für einen stabilen Blutzuckerspiegel und liefert dir die nötige Energie, um voller Power in den Tag zu starten. Und das Beste? Diese Pancakes schmecken nicht nur gut, sondern tun auch deinem Körper richtig gut!

Lass uns loslegen – hier kommt das einfache Rezept für deine neuen Lieblings-Pancakes! 🍽️✨

Für Zutaten für

1 Portion

Kochzeit

15 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung
  1. Die zerdrückte Banane, das Ei und den Hüttenkäse in einer Schüssel miteinander vermengen, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Das Mehl hinzufügen und alles gut miteinander verrühren.
  3. Etwas Kokosöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  4. Die Pfannkuchen in die heiße Pfanne geben und auf beiden Seiten goldbraun braten.
  5. Nach Belieben mit Honig und frischen Beeren servieren.
Zutaten
1/2 Banane, zerdrückt
1 Ei
2 EL Hüttenkäse
2 EL selbstaufgehendes glutenfreies Mehl
1 TL Kokosöl zum Braten
1 TL Honig/Ahornsirup und Beeren zum Servieren
Nathalies Tipp

💡Wer noch etwas mehr Protein hinzufügen möchte, kann auch zu Mandelmehl greifen.

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