Rohe Karottenriegel mit Kokosbutter Glasur

Guten Morgen!

Gibt es etwas besseres als den Tag mit ein paar cremigen, rohen Karottenriegel zu starten?! Die Riegel sind komplett vegan, glutenfrei, milchfrei, histaminfei und frei von raffinierten Zucker. Viele Fragen sich da bestimmt ob das überhaupt schmecken kann aber wenn du es ausprobierst werde ich dich ganz sicher davon überzeugen können dass diese Riegel unglaublich lecker sind! Obwohl sie keine Butter enthalten schmecken sie so cremig und enthalten alle Nahrungsmittel die du brauchst um den Tag voller Energie zu starten. So ein roher Karottenriegel hat mich auch schon öfter an langen Nachmittagen beim arbeiten gerettet!

Mein Tipp: Wenn du es schaffst die Riegel am Vortag vorzubereiten und über Nacht im Kühlschrank oder im Gefrierschrank fest werden lässt, dann kleben sie so richtig schön zusammen. Außerdem sollten diese Riegel nicht zu lange transportiert oder außerhalb des Kühlschranks sein, dann fangen sie an zu zerfallen. Kalt schmecken sie eh am besten!

Die Zutatenliste mag vielleicht erstmal etwas viel aussehen. Ich gebe zu, normalerweise haben meine Rezepte deutlich weniger Zutaten aber für mich sind das alles Zutaten die ich sowieso immer zu Hause habe. Somit kann ich jederzeit einen leckeren Snack zubereiten ohne extra einkaufen zu gehen. Wenn du diese Zutaten noch nicht zu Hause hast, rate ich dir deine Vorratskammer damit zu füllen denn wenn du diese Riegel einmal probiert hast wirst du sie wider zubereiten wollen. Außerdem verwende ich Zutaten wie Ahornsirup, Haferflocken, Kokoszucker, Kokosmilch… für so viele meiner Rezepte dass es sich lohnt sie immer im Haus zu haben.

Für Zutaten für

9 Riegel

Kochzeit

30 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung
  1. Für die Riegel, eine Auflaufform mit Backpapier auslegen. Alle trockenen Zutaten (Haferflocken, Zimt, Vanille, Salz, Kokoszucker und Karotten) in eine Schale geben und gut vermischen. Anschließend die nassen Zutaten (Apfelmus, Ahornsirup, und Mandelcreme) dazugeben und alles gut vermischen. Den Teig in die ausgelegte Auflaufform geben, gleichmäßig verteilen und ganz fest in die Form drücken! Das ist ganz wichtig damit die Riegel später zusammenkleben. Während du die die Glasur vorbereitest, kommen die Riegel schonmal in den Kühlschrank.
  2. Für die Kokosbutter Glasur, alle Zutaten (Kokosöl, Ahornsirup und Kokosbutter) in eine Schale geben und gut vermischen. Die rohe Karottenmasse wider aus dem Kühlschrank nehmen und die Glasur darauf gleichmäßig verteilen. Die Auflaufform mindestens 20 Minuten in den Kühschrank stellen, damit die Glasur fest ist bevor du sie in Riegel schneidest. Die 9 Riegel in einer luftdichten Box im Kühlschrank aufbewahren.
Zutaten
Für die Riegel
280 g Haferflocken
1/2 TL Zimt
1/2 TL Vanille, gemahlen
1 Prise Salz
45 g Kokoszucker
40 g Karotten, geraspelt
70 g Apfelmus, ungesüßt
90 ml Ahornsirup
95 ml Kokosmilch
130 g Mandelcreme
Für die Kokosbutter Glasur
2 TL Kokosöl, geschmolzen
1 TL Ahornsirup
65 g Kokosbutter, geschmolzen
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