Ruccola Spargel Couscous Salat

Salate müssen keineswegs langweilig oder eintönig sein – im Gegenteil! Mein Rucola-Spargel-Couscous-Salat bringt frischen Wind auf deinen Teller und beweist, wie kreativ, sättigend und lecker gesunde Küche sein kann. 💚 Perfekt für die warme Jahreszeit kombiniert dieses Rezept zarten Perlcouscous mit knackigem Broccolini, süßen Erbsen, würzigem Rucola und cremigem Feta – abgerundet durch ein aromatisches Honig-Senf-Dressing, das einfach süchtig macht.

Dieser Salat ist nicht nur ein echter Hingucker, sondern steckt auch voller Nährstoffe, die dir Energie für deinen Tag schenken. Egal ob als leichtes Lunch, gesunde Grillbeilage oder schnelles Abendessen – dieses Gericht ist vielseitig einsetzbar und im Handumdrehen zubereitet.

Lass dich inspirieren, probiere es aus und erlebe, wie einfach ausgewogene Ernährung sein kann! Das vollständige Rezept findest du weiter unten. Viel Spaß beim Nachkochen und Genießen! 🌿✨

Für Zutaten für

2 Portionen

Kochzeit

10 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung
  1. Koche den Perlcouscous nach Packungsanleitung in Gemüsebrühe. Vermenge ihn anschließend mit Olivenöl und lockere ihn mit einer Gabel auf.
  2. Während der Couscous kocht, erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne. Brate den fein gehackten Knoblauch kurz an, gib dann Broccolini und die TK-Erbsen dazu. Würze nach Geschmack und brate alles etwa 5 Minuten an.
  3. Rühre das Dressing an: Vermische Olivenöl, Apfelessig, Dijon-Senf und Honig gründlich miteinander.
  4. Gib den Couscous, das gebratene Gemüse, die fein geschnittenen Frühlingszwiebeln, die Zitronenschale und den Rucola in eine große Schüssel. Wenn du magst, kannst du noch geröstete Kürbiskerne hinzufügen.
  5. Gieße das Dressing darüber und vermenge alles gut. Brösele den Feta darüber, streue Chiliflocken nach Belieben drauf und serviere den Salat frisch.
Zutaten
150 g Perlcouscous mit Berglinsen
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
150 g Broccolini, in Stücke geschnitten
75 g TK-Erbsen
3 Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
1 Schale von Bio-Zitrone
2 Handvoll Rucola
1 TL Chiliflocken
100 g Feta, zerbröselt
Für das Dressing:
2 EL Olivenöl
2 EL Apfelessig
1 gehäufter EL Dijon-Senf
1 gehäufter EL Honig
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