Crunchy Quinoa Salat

Wenn ein Salat zur Obsession wird… 🥗✨

Jeder, der mich kennt, weiß: Ich liebe Texturen! Besonders, wenn etwas crunchy auf creamy trifft – da geht mein Foodie-Herz auf. Genau deshalb ist dieser Quinoa-Salat mein absoluter Favorit! Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten ist er nicht nur super nährstoffreich, sondern schmeckt auch einfach himmlisch. 💚

Die Kombi aus gerösteter, goldbrauner Quinoa, knackiger Gurke und cremigem Tahini-Miso-Dressing ist einfach unschlagbar – perfekt als sättigende Mahlzeit oder als leichter Frühlingslunch. Und das Beste? Er ist ganz easy gemacht, hält sich gut im Kühlschrank und macht sogar als Meal-Prep richtig was her.

Für Zutaten für

2 Portionen

Kochzeit

10 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung
  1. Koche zuerst die Quinoa nach Packungsanleitung und lass sie anschließend vollständig abkühlen.
  2. Heize den Ofen auf 180 °C Umluft vor. Vermenge die abgekühlte Quinoa mit etwas Olivenöl, verteile sie auf einem Backblech und röste sie ca. 20–25 Minuten goldbraun. Zwischendurch gerne umrühren – so brennt nichts an und alles wird gleichmäßig crunchy.
  3. Schneide die Gurke in kleine Würfel und gib sie zusammen mit den gegarten Edamame und der gehackten Petersilie in eine große Schüssel.
  4. Jetzt kommt das Dressing! Verrühre Tahini, Ahornsirup, Miso, Zitronensaft, Sojasauce, Sesamöl und eine Prise Salz zu einer cremigen Sauce.
  5. Gib die knusprige Quinoa zum Salat und gieße das Dressing darüber. Vermenge alles & genieße den Salat direkt oder lass ihn im Kühlschrank etwas durchziehen – er schmeckt auch am nächsten Tag noch himmlisch!
Zutaten
100 g Quinoa
100 g Edamame (gekocht, geschält)
½ Gurke (in kleine Würfel geschnitten)
Handvoll Frische Petersilie (gehackt, Menge nach Geschmack)
Etwas Olivenöl (für das Backen der Quinoa)
Tahini-Miso-Dressing:
2 EL Tahini
1 EL Ahornsirup
1 EL Miso-Paste (hell oder dunkel)
1 Zitrone, entsaftet
1 EL Sojasauce
1 EL Sesamöl
Nach Belieben Salz
  • Hauptgerichte
  • Salat & beilagen