Gesunder Kaiserschmarrn

Kaiserschmarrn – aber bitte in gesund!
Wer kennt und liebt ihn nicht – diesen fluffigen, leicht karamellisierten Klassiker aus der Alpenküche? 😍 Für viele ist Kaiserschmarrn untrennbar mit Skiurlaub, Winterzauber und gemütlichen Hüttenmomenten verbunden. Aber keine Sorge: Auch wenn du dieses Jahr nicht auf der Piste warst (oder gerade erst zurück bist), kannst du dir diesen Hauch von Urlaubsgefühl ganz einfach nach Hause holen! Mein gesunder Kaiserschmarrn ist nicht nur super einfach gemacht, sondern auch nährstoffreich und voll mit guten Zutaten. Perfekt fürs Frühstück, als Snack oder sogar als Meal Prep für die Woche – er hält sich nämlich 2–3 Tage im Kühlschrank. ✨

Jetzt wird's cozy – ab in die Küche und loslegen! 💛

Für Zutaten für

2 Portionen

Kochzeit

10 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung
  1. Schnapp dir eine große Schüssel und gib das Hafermehl, Proteinpulver, Backpulver und optional eine Prise Zimt hinein.
  2. Füge nun Apfelmus oder zerdrückte Banane hinzu – das sorgt für natürliche Süße und eine fluffige Konsistenz.
  3. Gib Apfelessig, Haferdrink und Sprudelwasser dazu und verrühre alles zu einem glatten Teig. Der Sprudel macht’s besonders luftig!
  4. Erhitze etwas Kokosöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Hitze.
  5. Gieße den Teig hinein und lass ihn ein paar Minuten stocken, bis die Unterseite goldbraun ist. Zerteile den Pfannkuchen mit einem Pfannenwender in grobe Stücke und wende sie vorsichtig. Noch ein paar Minuten weiterbraten, bis alles schön fluffig und leicht knusprig ist.
  6. Jetzt anrichten! Mit Joghurt, frischen Beeren oder deinem Lieblingstopping servieren – und genießen! 😋
Zutaten
70g Hafermehl
40g Schokoproteinpulver
50g Apfelmus oder Banane
1TL Backpulver
1TL Apfelessig
80ml Haferdrink
40ml Sprudelwasser
Nathalies Tipp

💡 Perfekt als Meal Prep für die Woche – er hält sich nämlich 2–3 Tage im Kühlschrank. ✨

  • Frühstück
  • Snacks
  • Süsses