Kürbis Pizza

Pizza mit Kürbis im Teig? Klingt ungewöhnlich, schmeckt unglaublich. 🎃🍕

Dieser Pizzaboden ist anders als alles, was du bisher probiert hast: saftig, leicht süßlich und dabei komplett glutenfrei. Das Kürbispüree macht den Teig unglaublich weich und gibt ihm diese wunderschöne goldene Farbe – Herbst auf dem Teller.

Das Buchweizenmehl bringt einen nussigen Geschmack und ist trotz des Namens komplett glutenfrei. Zusammen mit den gemahlenen Leinsamen, die als Ei-Ersatz dienen, entsteht ein Teig, der beim Backen schön fest wird, aber innen saftig bleibt.

Das Topping ist auch besonders: Statt klassischer Tomatensauce kommt hier eine cremige Paprika-Sauce drauf – süßlich, mild und voller Vitamin C. Mit Mozzarella überbacken und frischem Basilikum getoppt wird aus dieser Pizza ein echtes Highlight.

Kürbis ist übrigens ein Verdauungs-Freund: Er enthält viele Ballaststoffe, ist leicht verdaulich und steckt voller Beta-Carotin, Kalium und Vitamin A. Comfort Food, das gut tut. 🍂

Für Zutaten für

1 Pizza

Kochzeit

35 Minuten

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor und belege ein Backblech mit Backpapier.
  2. Gib die gemahlenen Leinsamen in ein Glas mit 4 EL Wasser und lass sie etwa 10 Minuten quellen. Bereite währenddessen das Kürbispüree vor: Entweder aus der Dose (ohne Zusatzstoffe) oder frischen Kürbis in Würfel schneiden und 15-20 Minuten backen, bis er weich ist. Anschließend pürieren.
  3. Gib Kürbispüree, Buchweizenmehl, gequollene Leinsamen, Öl, Salz und Gewürze in eine große Schüssel. Vermische alles gut und knete den Teig am besten mit den Händen. Er ist feucht und klebrig – das ist normal! Forme den Teig auf dem Backblech mit den Händen oder einem Löffel zu einer Pizza.
  4. Für die Sauce: Paprika grob schneiden und mit Gemüsebrühe (und optional Chili) im Mixer cremig pürieren. Verteile die Paprika-Sauce auf dem Teig und belege großzügig mit Mozzarella.
  5. Backe die Pizza etwa 25 Minuten, bis der Käse goldbraun ist. Garniere mit frischem Basilikum und genieße! 🍕
Zutaten
250g Buchweizen Mehl
600g Kürbis, gekocht/gebacken/Püree
1 EL Olivenöl/Kokosöl
2 gehäufte EL Leinsamen, gemahlen
1 TL Salz
1 EL Getrocknete Gewürze (Basilikum, Oregano...)
3 Paprika
50ml Gemüsebrühe
150g Mozarella (bei Bedarf laktosefrei)
Nach Belieben Frischer Basilikum
Prise Chili (optional)
Nathalies Tipp

💡 Für die vegane Variante einfach veganen Käse verwenden. Die übrige Paprika-Sauce hält sich 3 Tage im Kühlschrank oder lässt sich einfrieren – perfekt als Pasta-Sauce oder Dip.

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